오늘도 실패한 '일찍 사는 삶'

💤 오늘도 실패한 ‘일찍 자는 삶’에 대해 보고드립니다.ㅎㅎ

요즘 제 하루는 아침부터 후회로 시작됩니다.

“어제도 또 늦게 잤어...”
정확히 말하면, 오늘 새벽 1시 반쯤 잠들었죠.
이불 속에 누워 "진짜 이제 자야지"라고 다짐했지만
그 다짐을 지키는 데는 실패했습니다.
아니, 매일 실패합니다.

오늘도 저는 '일찍 자는 삶'을 꿈꾸는 사람들의 실패일기를 쓰고 있는 중입니다.
혹시 이 글을 읽고 계신 여러분도 비슷한 실패 경험이 있으신가요?

자려는 순간, 집중력이 터지는 기현상

신기하게도, 낮에는 그렇게 멍하고 피곤하던 정신이
밤만 되면 갑자기 활발해집니다.
특히 아기를 재운 후, 갑자기 밀려오는 ‘나만의 시간’이라는 희열.
그 희열이 문제입니다.

“유튜브 영상 하나만 보고 잘까?” → 추천 영상 클릭
→ 30분 후, 쇼츠 시청 중 → 이어지는 ‘육아 공감 브이로그’ →
갑자기 ‘나는 왜 잘 못 자는가’ 검색 → 뇌 과열 → 다시 잠이 도망감

결국 침대에는 누웠는데, 정신은 이상하게 맑아요.
뇌가 집중을 잘못된 방향으로 활용하는 거죠.
“지금 청소하면 개운하겠다”는 생각까지 드는 밤…
위험합니다.

“내일 이유식은 뭐로 할까?”
“그 글 수정해놔야 하는데...”
“장바구니에 담은 거 오늘까지 할인 아닌가?”
불을 끄면 갑자기 머릿속에서 각 부서별 회의가 열립니다.

기획팀: 내일 일정 체크
회계팀: 생활비 예산 재검토
육아본부: 아이 스케줄 조율
마음관리소: 갑자기 떠오른 지난 민망한 기억 리플레이

결국 핸드폰을 다시 들어 유튜브를 켜거나
‘잠 안 오는 사람용 ASMR’을 틀게 되고…
1시간이 흐릅니다.
그리고, 다시 후회합니다.

가장 자신 있게 하는 거짓말.
“내일은 진짜 일찍 잘 거야.”

눈을 뜨면 너무 피곤하니까, 다음부턴 절대 이러지 말자 다짐하는데…
해가 지고 나면 이상하게 그 다짐이 사라져요.
“오늘 하루도 고생했잖아, 이 정도는 괜찮아.”
그 ‘괜찮아’가 결국 1시간, 2시간을 훌쩍 넘깁니다.

하이라이트는 11시쯤 방문하는 “나 지금 왜 이렇게 배고프지?” 타이밍.
배달앱을 열고 닫고 고민하다 결국 참긴 했지만,
대신 유튜브를 1.5배속으로 더 봤어요.
배고픔은 이겼는데 잠은 더 멀어졌습니다.

최근 읽은 책 『아주 작은 습관의 힘』에서
“습관은 의지가 아니라 환경에서 나온다”는 말을 봤어요.
갑자기 납득.
제 방엔 침대 옆에 충전 중인 스마트폰,
선반 위엔 간식,
책상 위엔 노트북,
다 제 적입니다.

일찍 자는 사람들의 공통점은,
침대에 오면 바로 눕고 눈을 감는다는 거더라고요.
반면 저는 이불 속에서도 온갖 활동을 하죠.
마치 ‘움직이지 않는 작업실’ 같달까요.

사실, 저는 일찍 자는 삶을 꿈꾸는 이유가 단순해요.
조금만 더 건강하고, 조금만 더 활기차고 싶어서.
육아를 하다 보면 내 시간은 정말 소중한데
그걸 위해 매일 밤 피로를 쌓고 있는 것도
결국은 내 삶의 균형을 잃게 만들더라고요.

물론 내일도 또 늦게 잘지도 몰라요.
하지만 또 그다음 날, 그다음 날…
계속 시도하다 보면
어느 날은 성공할 수 있겠죠?

💬 마무리하며 – “오늘도 실패했지만, 내일은 다를 거예요”

혹시 지금 이 글을 12시 넘어서 보고 계신가요?
그렇다면 저랑 같은 팀입니다 😌

우리는 매일 실패하지만,
그 와중에도 계속 일찍 자보려 애쓰고 있다는 점에서
충분히 잘하고 있다고 생각해요.

📌 여러분은 요즘 몇 시에 주무시나요?
일찍 자는 팁이나 나만의 루틴이 있다면
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