전체 글46 거절을 못하는 사람들의 심리와 극복 방법 왜 우리는 거절을 못할까? 심리에 대해서 알아볼게요거절을 못하는 사람들의 심리와 극복 방법“싫다고 말하면 상대가 나를 미워하지 않을까?”“거절했다가 인간관계가 틀어지면 어쩌지…”이런 고민, 해본 적 있지 않나요? 어떤 부탁을 받았을 때, 하기 싫은데도 억지로 들어준 적, 누구나 한 번쯤은 있을 거예요. 거절을 못하는 사람들은 겉으로는 다정하고 책임감 있어 보이지만, 그 이면에는 자신보다 타인의 감정을 우선시하는 심리가 깊게 자리 잡고 있습니다.그 이유는 매우 다양합니다.타인에게 좋은 사람으로 보이고 싶은 욕구(인정 욕구)갈등 회피 성향과거의 부정적 경험자존감 부족불안 회피적 성격 유형특히 어린 시절부터 “착한 아이”, “말 잘 듣는 아이”라는 말을 들으며 자란 사람들은 타인의 기대에 부응해야 사랑받는다고.. 2025. 5. 7. 첫인상은 왜 3초 만에 결정될까? 첫인상, 3초 안에 결정되는 이유에 대해서 알아볼게요! 첫인상, 3초 안에 결정되는 이유"사람은 겉모습으로 판단하면 안 돼!"라는 말을 자주 듣지만, 실제로는 어떨까요?미국 프린스턴 대학교의 한 연구팀은 사람이 상대방을 신뢰할 수 있을지 판단하는 데 걸리는 시간은 단 0.1초라는 실험 결과를 발표했습니다. 말 그대로 눈이 마주치자마자 판단이 끝난다는 것이죠.이처럼 빠른 판단은 사실 인류가 생존을 위해 발달시켜온 본능적 반응입니다. 고대 인간은 낯선 존재가 자신에게 위협이 될지 아닌지를 재빨리 파악해야 했고, 그 본능은 지금도 우리의 뇌 속에 그대로 남아 있습니다. 현대사회에서는 그 판단이 공격이 아니라 사회적 거리 조절, 즉 ‘이 사람과 가까이 지내도 될까?’라는 결정으로 작용하고 있습니다.3초, 아.. 2025. 5. 7. 눈치를 보는 사람들의 심리적 공통점 👀 눈치를 보는 사람들의 심리적 공통점 무엇일까요?“저 사람 지금 나 때문에 기분 나빠졌나?”“말을 너무 돌려서 했나… 괜히 신경 쓰이네.”“그냥 넘어간 것 같아도 혹시 나를 싫어하진 않을까?”이런 생각, 하루에도 몇 번씩 드는 사람이라면 ‘눈치를 본다’는 표현이 익숙할 거예요.눈치 보는 성향은 그저 민감함의 문제가 아니라, 심리적 뿌리와 행동의 패턴이 자리 잡고 있는 경우가 많습니다.오늘은 눈치를 보는 사람들의 뇌와 마음속에서 어떤 심리적 메커니즘이 작동하는지, 그 공통점을 5가지로 정리해드릴게요. 타인의 감정에 민감한 ‘사회적 레이더’눈치를 많이 보는 사람은 대체로 사회적 감지 능력(Social Perceptiveness)이 높습니다.상대방의 표정, 말투, 미묘한 분위기 변화를 기가 막히게 포착해내.. 2025. 5. 5. 감정 기복이 심한 사람의 뇌에는 어떤 일이 벌어질까? 감정 기복이 심한 사람의 뇌에는 어떤 일이 벌어질까? 한번 나누어 볼게요. “나 요즘 감정 기복이 너무 심해.”“별일 아닌데도 울컥하고, 금방 또 괜찮아지고… 나 왜 이럴까?”한 번쯤 해봤을 법한 말이죠.감정 기복이 잦다는 건 단순한 ‘기분 변화’로 치부되기 쉽지만, 그 안에는 우리 뇌의 복잡한 작용이 숨어 있습니다.단순히 성격이나 의지의 문제가 아니라, 실제로 뇌의 구조와 기능, 신경전달물질의 흐름까지 밀접하게 연결되어 있거든요.오늘은 감정 기복이 심한 사람의 뇌 속에서 일어나는 일을 4가지 측면에서 살펴볼게요.혹시 당신도 감정의 롤러코스터를 타고 있다면, 이 글이 자신을 더 잘 이해하는 계기가 되길 바랍니다. 편도체: 작은 일에도 크게 반응하는 감정 센터우리 뇌에서 감정을 담당하는 핵심 기관 중 하나.. 2025. 5. 4. ‘행복해지고 싶다’는 말이 더 우울하게 만드는 이유 ‘행복해지고 싶다’는 말이 더 우울하게 만드는 이유에 대해서 알아볼게요.“행복해지고 싶다.”너무나 당연한 말이죠.행복을 바라는 건 인간이라면 누구나 지닌 자연스러운 욕구입니다.하지만 아이러니하게도, 이 말이 오히려 우리를 더 불행하게 만들 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?‘행복해지고 싶다’는 말은 듣기에 긍정적으로 느껴지지만, 심리학적으로는 오히려 우울감과 결핍감을 증폭시키는 위험 요소가 될 수 있어요.왜 그런 걸까요?오늘은 그 이유를 네 가지 심리 키워드를 중심으로 풀어보려 합니다.혹시 지금 행복하지 않다고 느끼고 있다면, 이 글이 당신의 마음에 작은 힌트를 줄 수 있을 거예요. 행복을 ‘목표’로 삼는 순간, 불행은 시작된다우리는 종종 행복을 어떤 '도달해야 할 목표'처럼 여깁니다."더 좋은 회사에 .. 2025. 5. 4. 결정장애는 왜 생기는 걸까? 결정장애는 왜 생기는 걸까? 공감하시는 분들이 많을텐데요. 한번 알아볼게요. 메뉴 하나 고르는데 10분, 나만 그런 걸까?치킨을 시킬지 피자를 시킬지.검은 옷을 입을지, 회색 옷을 입을지.쉬는 날 뭘 할지, 카페에선 무슨 음료를 마실지.‘사소한 선택’ 앞에서 머뭇거리다결국 아무것도 고르지 못한 채시간만 낭비한 경험, 누구나 한 번쯤은 있다.결정장애.이 단어는 이제 우리 일상에서 꽤 자주 들리는 말이다."나 결정장애 있어서 아무거나 못 골라.""결정 좀 대신해줘!"우스갯소리처럼 들리지만,사실 그 안에는 많은 불안과 부담이 숨어 있다.왜 우리는 그렇게 '결정'이 어려울까?단순히 우유부단해서일까?아니면 뭔가 더 깊은 심리적 배경이 있는 걸까? 결정장애는 단순한 ‘성격’이 아니다결정장애는 흔히'소심하다', '우.. 2025. 5. 1. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
