본문 바로가기

전체 글65

결정장애는 왜 생기는 걸까? 결정장애는 왜 생기는 걸까? 공감하시는 분들이 많을텐데요. 한번 알아볼게요. 메뉴 하나 고르는데 10분, 나만 그런 걸까?치킨을 시킬지 피자를 시킬지.검은 옷을 입을지, 회색 옷을 입을지.쉬는 날 뭘 할지, 카페에선 무슨 음료를 마실지.‘사소한 선택’ 앞에서 머뭇거리다결국 아무것도 고르지 못한 채시간만 낭비한 경험, 누구나 한 번쯤은 있다.결정장애.이 단어는 이제 우리 일상에서 꽤 자주 들리는 말이다."나 결정장애 있어서 아무거나 못 골라.""결정 좀 대신해줘!"우스갯소리처럼 들리지만,사실 그 안에는 많은 불안과 부담이 숨어 있다.왜 우리는 그렇게 '결정'이 어려울까?단순히 우유부단해서일까?아니면 뭔가 더 깊은 심리적 배경이 있는 걸까? 결정장애는 단순한 ‘성격’이 아니다결정장애는 흔히'소심하다', '우.. 2025. 5. 1.
칭찬은 고래도 춤추게 한다는데, 왜 나한텐 안 통할까? 칭찬은 왜 그렇게 유명한 ‘심리 기술’이 되었을까? 그런데 정작 통하지 않는 이유를 알아보겠다. "칭찬은 고래도 춤추게 한다"는 말,누구나 한 번쯤은 들어봤을 것이다.이 말은 2001년 미국의 심리학자 켄 블랜차드의 동명 저서 제목이자,‘칭찬의 힘’을 강조하는 대표적인 표현이다.우리는 살아가며 ‘인정받고 싶은 욕구’를 갖고 있다.심리학자 매슬로우의 욕구 5단계 이론에서도‘존중의 욕구’는 인간이 성장하며 반드시 충족하고 싶어하는 단계로 소개된다.타인이 나의 가치를 알아봐 주고,나의 존재가 소중하다고 느껴질 때우리는 더 열심히 살고, 더 힘을 낼 수 있다.그런 이유로 학교에서는 학생들을 칭찬으로 지도하라 하고,회사에서는 직원들의 성과에 피드백을 아끼지 말라 한다.누군가 나의 노력을 인정해 주는 말 한마디가.. 2025. 4. 30.
사람은 왜 남의 시선을 그렇게 신경 쓸까? 사람은 왜 남의 시선을 그렇게 신경 쓸까? 에 대해서 한번 알아볼게요.눈이 아닌 ‘의식’이 나를 보고 있는 느낌엘리베이터 안, 혼자 서 있을 때는 괜찮은데누군가와 함께 있으면 괜히 자세를 고치게 된다.카페에서 혼자 노트북을 펼쳐놓고 있을 때도,누군가 시선을 주는 것 같으면 화면을 쓸데없이 두드리며 ‘일하는 척’을 하게 된다.왜일까?내가 나를 보는 것도 아닌데,그저 누군가의 ‘시선’이 있다는 이유만으로 나는 내 행동을 조심하게 된다.사람은 누군가에게 보이고 있다고 느끼는 순간,그 시선을 통해 자신을 다시 바라보게 된다.즉, ‘그들이 나를 어떻게 생각할까’라는 생각이곧 ‘나는 어떤 사람인가’라는 질문으로 연결된다.심리학에서는 이를 "거울 자아(the looking-glass self)"라고 한다.사회학자 찰.. 2025. 4. 30.
싸우지 않고 의견 나누는 우리의 방법 싸우지 않고 의견을 나누는 우리의 방법을 소개할게요.싸우지 않고 의견 나누는 우리의 방법 다투지 않는다는 건, 다르게 생각해도 괜찮다는 걸 인정하는 것처음 결혼했을 때 우리는 종종 다퉜다.각자 다른 방식으로 살아왔고, 서로를 사랑했지만생활 방식, 돈 쓰는 습관, 가족에 대한 생각까지 너무 달랐다.처음에는 상대방을 "이해시켜야 한다"고 생각했다.내가 옳고, 네가 틀렸다는 식이었다.하지만 시간이 지나면서 깨달았다.서로 다른 건 틀린 게 아니라는 걸.'왜 그렇게 생각해?'가 아니라,'그럴 수도 있겠다'고 먼저 인정하는 순간,대화의 분위기가 달라졌다.우리는 다르게 자라왔고, 다르게 생각하는 게 당연하다.중요한 건 그 다름을 인정하고,그 위에서 의견을 나누는 것이다.싸움을 피하려고 억지로 참고 넘어가는 것이 아니.. 2025. 4. 29.
결혼생활에서 깨달은 진짜 '배려'의 의미 연애할 때 몰랐던 것들연애할 때 나는 "배려"를 조금은 쉽게 생각했다.좋아하는 사람이니까, 자연스럽게 맞춰주고,가끔은 일부러 양보하고, 때로는 멋있어 보이고 싶어서 배려하는 척도 했다.'이 정도면 나도 꽤 배려 깊은 사람이구나' 생각했었다.하지만 결혼하고 나서 알게 되었다.진짜 배려는 그렇게 가벼운 게 아니라는 걸.몇 번 멋있게 행동한다고, 한두 번 양보한다고 만들어지는 게 아니었다.같이 사는 삶은 매일 매일이 작은 선택의 연속이다.식탁 위에 물컵을 하나 더 놓는 사소한 일부터,피곤한 하루에도 먼저 웃어주려는 작은 노력까지.그 모든 순간이 "배려"였다.연애할 때는 보여주고 싶은 모습이 전부였다면,결혼 후에는 상대방이 편해지게 하기 위한 진짜 노력이 필요했다.배려는 '내가 하고 싶은 것'이 아니라,'상대방.. 2025. 4. 28.
휴대폰 앨범 속 잊힌 사진 한 장 이야기 휴대폰 앨범 속에 잊힌 사진 한장 이야기를 나눠볼까한다. 우연히 다시 마주친 오래된 사진며칠 전, 무심코 휴대폰 앨범을 정리하다가 오랫동안 잊고 있던 사진 하나를 발견했다.그 사진은 3년 전, 봄비가 내리던 날 찍은 것이었다.잊고 있었던 장면이 사진 속에 고스란히 살아 숨 쉬고 있었다.화려하지도, 특별하지도 않은 사진이었다.흐릿한 하늘, 젖은 도로, 그리고 그 위를 급히 걸어가는 나의 그림자.그저 비 오는 날의 스냅샷일 뿐인데, 그 순간을 다시 보는 것만으로도 마음 한구석이 따뜻해졌다.그때의 감정까지 고스란히 떠오른다.축축한 공기, 빗방울 소리, 코끝에 닿던 봄의 냄새.사진 한 장이 이렇게 많은 기억을 불러올 수 있다는 사실이 신기했다.아마도 그 사진은 단순히 '장면'이 아니라, '감정'을 담고 있었던.. 2025. 4. 28.

티스토리툴바